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 《浅谈腰胯在太极拳中的作用》 |
| 摘要
：《浅谈腰胯在太极拳中的作用》 ----作者：王敬爱 在太极拳界，素有“教拳不传胯，传胯师父差”之说，可见胯在太极拳中起着提纲挈领的作用。拳论说：“有不得机、不得势处，其病必于腰腿求之。”而胯是腰腿转换之处，胯关节不灵活、不松沉，腰腿就很难顺随。《十三式歌诀》第一句就是：“十三式式莫轻视，命意源头在腰隙。”只有腰胯松沉了，才能有利于气沉丹田和劲达四梢；只有腰活胯开了，才能使下盘稳固、动作协... 全文>> |
作者
:淄博武当太极拳推广中心 王敬爱 | 阅读
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| 14-04-25 08:30 |
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| 道家打坐十二步功法 |
| 摘要
：道家打坐十二步功法 第一步 收心求静 法诀 初打坐，练静动，全身内外要放松。 二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。 深细长匀调呼吸，心定念止是正功。 身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。 掐子午，除杂念，祖炁修足玄关现。 脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。 下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。 筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。 功法详解 收心求静，是道家的修身养性、打坐参禅，也是性... 全文>> |
| 作者
:淄博武当太极拳推广中心 | 阅读
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| 14-04-02 14:15 |
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| <<赵堡太极拳功法特点>> |
| 摘要
：赵堡太极拳功法特点 赵堡太极拳式式皆为画圆，走圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。 拳架的演练遵循，（三直）（四顺）（六合）和（意贯四梢）等规则，（三直）即头直、身直、小腿直、（四顺）即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合... 全文>> |
| 作者
:淄博武当太极拳推广中心 | 阅读
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| 13-10-29 16:57 |
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| 太极打手歌 |
| 摘要
：掤捋挤按须认真， 上下相随人难进。 任他巨力来打我， 牵动四两拨千斤。 引进落空合即出， 粘连黏随不顶丢。... 全文>> |
| 作者
:王宗岳 | 阅读
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| 13-10-11 10:23 |
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| 《太极推手歌》 |
| 摘要
：任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。 化解来劲随意动，意动神随劲相连。 不重招势但在意，有意无意是真艺 分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。 一分一合一循环，循环往复是一圈。 八法八劲并五形，进退顾盼十三势。 环环相扣意不断，势势相接劲相连。 成败得失在截劲，截头截尾中间分。 截来截去处处空，来头去尾真轻松。 任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。 上下相随身一家，左右相顾不出圈。 进退... 全文>> |
| 作者
:王宗岳 | 阅读
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| 13-10-11 10:22 |
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| 《十三势歌》 |
| 摘要
： 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。 静中触动动犹静，因敌变化示神奇。 势势存心揆用意，得来不觉费功夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向推求，屈伸开合听自由。 入门引路须口授，功夫无息法自修。 若言体用何为准？意气君来骨肉臣。 详推用意终何在？益寿延年不老春！ 歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。 若不向此推求去，枉费功夫... 全文>> |
| 作者
:王宗岳 | 阅读
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| 13-10-11 10:21 |
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| 太极拳论 |
| 摘要
：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！ 虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向... 全文>> |
| 作者
:王宗岳 | 阅读
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| 13-10-11 10:19 |
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| <<古传太极实战要诀>> |
| 摘要
： 红字为张三丰原作，兰字为王宗岳评注，绿字部分为不才清一续貂。 歌 诀 一 顺项贯顶两膀松 虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒 束胁下气把裆撑 提顶吊裆，心中力量。 威音开劲两捶争 开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动， 彼微动，而己意先动。 五指抓地上弯弓 由脚而腿，由腿而身，如练一气。如转鹘之鸟，如猫擒鼠。 发劲如弓发矢，正其四体，步履要轻随，步步要滑齐... 全文>> |
| 作者
:张三丰 | 阅读
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| 13-10-10 20:38 |
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| 《古传张三丰太极内功》 |
| 摘要
： 张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。 张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。 当然，不是每一个人都可以一生达其极顶。但是修炼张三丰太极功，却可以有一分实践就有一份收获，各得其所。 张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：... 全文>> |
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:admin | 阅读
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| 13-10-10 20:37 |
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| 《内功四经》 |
| 摘要
： 《内功四经》 又名《内功真传》，作者不详成书年代也不详。清代郎琊人王南溪整理注释并传于世。 此书自南溪之徒宗景房公开后，数百年间影响甚微，鲜为人知。后此书流入形意门中，而促成宋氏形意之名震武林，至此才书因拳显、名因人重，《内功四经》才真正成了“内功圣经”。 近年来《内功四经》频频见诸书刊，武人大都奉若神明，但是迄今为止，《内功四经》的文字一直没有人用白话译读，其内功的练法也一直没有见人用白... 全文>> |
| 作者
:admin | 阅读
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| 13-10-10 20:34 |